开心又强骨【澳门太阳娱乐官方网站】,18种喝茶

在我国,很多老年人有饮茶提神的习惯。《神农本草经》中说:“饮茶使人益思、少卧、轻身、明目。”现代医学认为,饮茶不仅能提神而且还能强骨。

1.发烧忌喝茶

饮茶有强骨功效

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18种喝茶方法小心“要你命”

最近我们调查了482例高龄男性饮茶与其骨密度和骨转换标志物的关系,结果发现近60%的高龄男性坚持饮茶,与不饮茶的相比,饮茶的高龄男性骨转换标志物水平较低,骨质疏松患病率也低40%。

1.发烧忌喝茶

无独有偶,中国医学科学院的一项涉及13.9万人的研究报告也显示,常饮茶可明显增加骨密度,并使骨折风险下降23%。饮茶之所以能降低高龄男性骨转换水平,降低其骨质疏松患病率,主要是因为茶叶中所含的茶多酚具有一定的抗骨质疏松作用。

茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。

茶多酚是茶叶中类多羟基酚类化合物的总称,主要包括儿茶素类、黄烷醇类和黄酮类等。茶多酚主要是通过抗氧化、抗炎等途经,一方面刺激成骨细胞增殖和分化,减少成骨细胞的调亡,促进骨的矿化;另一方面又抑制破骨细胞分化,诱导破骨细胞的调亡,减少骨的吸收,从而恢复骨代谢的平衡状态,抑制骨质疏松的发生和进展。

2.肝脏病人忌饮茶

茶——神一般的饮料

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。

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3.神经衰弱慎饮茶

现代医学认为,茶叶中含有较多的维生素C、茶色素和茶多酚,能降低血中低密度脂蛋白的含量,减少血脂在血管壁的沉积,降低血糖,增强血管的弹性,有助于防治动脉硬化、冠心病、高血压和糖尿病等常见老年疾病。

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡。

茶叶中的茶碱有松弛支气管平滑肌的作用。慢性支气管炎和支气管哮喘的患者,常饮茶有助于缓解其呼吸困难的症状。茶叶中的硅酸,还有一定的促进肺结核愈合的功效。

4.孕妇忌饮茶

科学家们从绿茶中分离出一种活性成分没食子儿茶酸,并证实它能抑制肿瘤的生长,且对膀胱癌和消化系统癌症的辅助治疗效果最好。茶叶中的茶多酚还能阻止致癌物质亚硝胺在人体内的合成,并能诱导癌细胞自杀。

尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。

此外,常饮茶,还有一定的抗辐射和抗衰老的功效。

5.溃疡病患者慎饮茶

淡茶温饮不宜过

茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成,防止癌前突变。

老年人不宜饮浓茶。因为茶叶中含有较多的有兴奋作用的咖啡碱,如饮浓茶过多,可出现心动过速、心律不齐和血压升高;喝浓茶后摄入的大量鞣酸,容易诱发便秘和缺铁性贫血等疾病。此外,大量饮用浓茶,还可刺激胃黏膜发生炎症。

6.营养不良忌饮茶

高血压患者最好喝绿茶,因为在各类茶叶中,绿茶所含咖啡碱较少,茶多酚较多,而茶多酚可抵消咖啡碱的升压作用。体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶。另外,有胃溃疡和胃肠功能紊乱者,不宜饮茶。

茶叶有分解脂肪的功能,营养不良的人,再饮茶分解脂肪,会使营养更加不良。

饭后不宜饮茶,以免冲淡胃液,影响消化;睡前不宜饮茶,以免过于兴奋,诱发失眠;隔夜茶不宜喝,因为隔夜茶易被微生物污染。一般建议用70~80℃的开水沏茶后饮用,开水温度不宜过高,以免破坏茶叶中的维生素等营养成分。

7.醉酒慎饮茶

总之,虽然饮茶有助于防治骨质疏松等疾病,但是也要注意适时适量,做到淡茶温饮,即泡即饮,饭后不饮,睡前不饮,有病慎饮。另外,要注意不要喝劣质茶、发霉茶或有农药污染的茶叶。

茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出,对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此,对心肾生病或功能较差的人来说,不要饮茶,尤其不能饮大量的浓茶;对身体健康的人来说,可以饮少量的浓茶,待清醒后,可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

(浙江省人民医院骨质疏松诊疗中心主任医师 边平达)

8.慎用茶水服药

药物的种类繁多,性质各异,能否用茶水服药,不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学变化,因而,在服用催眠,镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药,含蛋白质等药物时,因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀,不宜用茶水送药,以防影响药效。

9.贫血患者忌饮茶

茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,故贫血患者不宜饮茶。

10.尿结石患者忌饮茶

尿路结石通常是草酸钙结石,由于茶含有草酸,会随尿液排泄的钙质而形成结石,若尿结石患者再大量饮茶,会加重病情。

11.忌空腹饮茶

空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

12.忌饭前后大量饮茶

饭前后20分钟左右不宜饮茶,若饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,而且因为茶中含有草酸,草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应,影响人体对铁和蛋白质的吸收。

13.忌饮隔夜茶

饮茶以泡现饮为好,茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,而且易发馊变质,饮了易生病。

14.忌饮头道茶

因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水,应尽快到出后再冲入开水,这样泡出的茶水才是最卫生的茶。

15.儿童不宜喝浓茶

因为茶叶浓度大时,茶多酚的含量太多,易与食物中的铁发生作用,不利于铁的吸收,易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶,因粗茶中茶多酚含量较低。

16.冠心病患者谨慎喝茶

对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者,因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,能增强心脏的机能,大量喝浓茶会使心跳加快,往往会导致其发病或加重病情,因此这类人只能喝一些淡茶;与此相反,心率一般在60次/分钟以下的患者,应该多喝一些茶,不仅无害,反而能提高心率,有配合药物治疗的作用。

17.老年人不宜饮生茶

所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠,内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同,低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多,香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶,对胃粘膜的刺激性很强,饮后易产生胃痛;青年人饮后也会觉得胃部不适,即通常所说的“刮胃”。误购买了这种生茶,最好不要直接泡饮,可放在无油腻的铁锅中,用文火慢慢地炒,烤去生青气,待产生轻度栗香后即可饮用。

18.高血压患者不宜饮浓茶

头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为“浓茶”。高血压患者若饮过多过浓的茶,由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高,不利于健康。

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