有湿气的人吃哪些水果相比较好,推荐7种水果的

问:脾虚,胃寒,有湿气的人吃什么水果比较好,求推荐?

做菜网导读:胃寒的人几乎不敢吃水果,因为一吃梨、西瓜等胃就不舒服,其实胃寒的人也可以吃水果,但胃寒吃什么水果有讲究。那么到底胃寒吃什么水果呢?小编推荐7种适合胃寒的人吃的水果,但不要吃太多哦!

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胃寒吃什么水果?

脾虚,胃寒,有湿气的人吃什么水果比较好,求推荐?

健康苦行僧,开讲啦!

脾虚胃寒,不适宜食用一些较为生冷的食物,夏天快到了,有些人会认为可以多吃一些西瓜,帮助清除湿热还是挺合适的,但对于胃寒脾虚的人群来说这是不合适的,平时生活中可以吃一些苹果,但苹果虽能健脾补气,但也味甘性凉,所以说也需要少吃一些。

胃寒的人尽量不要吃性质偏凉的水果,比如:梨、柚子、香蕉等。像荔枝、苹果、葡萄、西瓜、桃子、枣、杏、石榴、菠萝都可以吃。建议把梨、苹果等一些水果蒸熟吃,可减弱水果的寒凉性质。

那么生活中多吃哪些食物能够帮助脾虚胃寒的人群呢?

一:燕麦煮苹果

粗粮一直是健脾胃的好搭档,而苹果经过烹饪以后,就很难对胃寒人群造成一些不适,所以还是较为合适的选择,能够帮助健脾补气,生津润燥

二:南瓜

南瓜性温,并且能够很好地养胃健脾,经常食用南瓜,能够大大增强自身的排毒功能,促进肠胃蠕动,保护胃黏膜,早上经常喝一些小米南瓜粥,能够帮助唤醒肠胃

三:韭菜

韭菜是很好的春日蔬菜,能够帮助温中祛寒,健脾养胃,春日可以多食用一些这样的食物,帮助恢复健康

四:胡萝卜

胡萝卜能够健脾消食,这能够进一步缓解脾胃的负担,并且经常食用胡萝卜还能够帮助延缓视力的下降,增强自身的抵抗力

1、苹果

对于以上内容的补充

1:脾虚胃寒尽可能避免一些寒性的蔬果就好,一些红薯,苹果,甘蓝,山药等都是不错的选择,避免过多食用空心菜,海带,莲藕,西瓜,苦瓜,柠檬,山楂等蔬果

2:平时如果多加锻炼,能够很好地缓解自身的身体状态,并且运动能够增强体质,改善脾虚的症状

3:选择一些容易消化,又能有效保护肠胃的食物,比如传统粥饮,鸡蛋羹,热牛奶,鲫鱼汤等食物

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苹果色泽美艳,芳香脆甜,中医认为苹果性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效。阴冷天或饮食不当,常泛胃酸,可吃苹果缓解。如果此时吃一个苹果,胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。

脾虚胃寒,湿气比较重的人可以吃哪些水果?

现在的专家们建议人人都要吃水果,而且每天最好都吃2-300g,而从我们中医的角度上来分析,水果大多是比较阴寒的食物(除了榴莲,菠萝蜜,荔枝,樱桃等)。

像榴莲,菠萝蜜这类水果,吃多了就容易形成湿热,尤其是脾虚湿气旺盛的人,吃完还可能出现爆痘,口臭,舌苔发黄厚腻的情况,因此最好不要大量进食这类水果。

一般如果你的体质是比较火旺,比如阴虚津亏,肺燥,肝火旺盛等等,的确可以吃水果,因为水果可以酸甘化阴,能够滋阴养阴,能够降火,还能润燥,就比如梨子,它的润燥功能非常好。

水果最是伤阳,阳损则气化功能下降,阴浊凝滞会造成很多不好的后果,后果之一就是肿瘤。

因此如果你是脾虚,寒湿比较重,或者阳虚阴盛体质,痰湿内滞,那么是不建议吃水果的,否则会加重病情,就像是专家推荐的每天都要喝八杯水一样,一定要根据自己的情况对证对病判断,不要人云亦云,没有一点辨别能力。

2、荔枝

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荔枝味甘、酸、性温,能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”,荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富,有生津益血、温中理气、降逆等功效,适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝一次不能多吃,多吃易上火,引起体内糖代谢紊乱,发生荔枝病(即低血糖)。

脾虚,胃寒,有湿气的人吃什么水果比较好?求推荐?

这里并不推荐脾虚湿气重的人吃水果,就算吃一次也不要超过自己的拳头大小。尤其是现在存在一个误区,很多营养学家都建议一天必须吃多少多少水果,水果里含有大量维生素和微量元素等等。

所以很多家长都认为,要让自己家的孩子多吃一些水果,可以帮助生长发育,营养充分,其实这个观点太错误了。

水果大多数都是偏寒凉,吃多了反而会损伤小朋友的脾胃,当然小朋友一般阳气旺盛,并不会因为吃点水果就吃成寒性体质。

但是对于我们大多数脾虚有湿气,胃寒的成年人来说,这种时候就不要再有侥幸心理,心想吃一点水果没有坏处。本身寒性体质的人,不管是成年人还是小朋友,一般平时都比较怕冷,四肢冰凉,面色发白,小肚子发凉,喜欢喝热水,看看舌苔也很明显,舌苔发白,而且苔比较水滑白润。

3、樱桃

这时候如果觉得实在嘴馋,可以吃一些温性水果:荔枝,橘子,杏子,龙眼,樱桃,核桃仁等等。

凉性水果像西瓜,香蕉,梨子,柚子等都不要再吃了。

专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

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水果大多数都是偏寒凉,吃多了反而会损伤小朋友的脾胃,当然小朋友一般阳气旺盛,并不会因为吃点水果就吃成寒性体质。但是对于我们大多数脾虚有湿气,胃寒的成年人来说,这种时候就不要再有侥幸心理,心想吃一点水果没有坏处。本身寒性体质的人,不管是成年人还是小朋友,一般平时都比较怕冷,四肢冰凉,面色发白,小肚子发凉,喜欢喝热水,这时候如果觉得实在嘴馋,可以吃一些温性水果:荔枝,橘子,杏子,龙眼,樱桃,核桃仁等等。凉性水果像西瓜,香蕉,梨子,柚子等都不要再吃了。

从我的个人经历来说,我觉得经常吃苹果就可以,在所有的水果当中,苹果被称为“水果之王”的确有超越其他水果的功效,在任何季节都适合吃苹果,任何人都适合吃苹果,所以不管是肠胃不好的人还是身体健康的人,吃苹果比较好。我在家的时候我老公会给我做,燕麦煮苹果粗粮一直是健脾胃的好搭档,而苹果经过烹饪以后,就很难对胃寒人群造成一些不适,所以还是较为合适的选择,能够帮助健脾补气,生津润燥。吃完也很舒服。

脾虚,胃寒,有湿气,吃点什么水果好呢?

平性的食物有葡萄,柠檬,橙子等。

水果生冷,不宜消化,脾虚胃寒的人吃了会加重肠胃的负担。如果想吃水果可以加热来吃,或者榨成汁,稍热一下即可。当然一次不要吃的太多,吃太多甜的食物会加重胃的负担

苹果蒸熟了吃,可以起到健脾益胃,养心益气的作用,另外苹果蒸熟后,它含有的抗氧化物含量也会增加,可以防衰老,还可起到保护心脏,安神助眠的作用。

身体不健康除了考虑喜欢吃什么外,还应该考虑的是吃哪些对身体更有益处。脾虚胃寒的人吃一些补脾、养胃,祛湿的柔软、温热食品来调理,身体会更舒服一些。如薏米粥,小米粥,肉桂,红枣,红小豆等,炒菜时适当的加一些升温气的调味品如花椒,茴香,葱、姜、蒜也是很不错的。

脾虚胃寒有湿气的人一般来说会有一些症状。比如说自己经常会感到非常的乏力,而且觉得自己的嘴里面经常觉得非常苦,吃什么都觉得非常难受,不好吃,没有口味儿。这个时候你的身上湿气可能是有些太重了。那如何通过在日常的饮食当中得到改善呢?吃什么水果比较好呢?脾胃虚寒的人最好是吃一些暖性的食物。比如说可以吃一些荔枝,核桃仁,另外还有桂圆,这些水果能够祛除体内的一些寒气。

另外一点需要注意的是,虽然是夏季,各种西瓜等瓜果也开始多了起来。如果湿气太重,最好是少吃西瓜,另外还有红枣,以及四肢等等尽量少吃,这些东西吃多了会加重体内的湿气。

在日常的饮食当中,如果觉得自己脾胃虚寒,湿气太重的话,可以吃一些红豆,扁豆以及莲子还有山药等等都是不错的。另外也可以吃一些鲫鱼。其实脾胃虚弱的人一定要注意,不能让自己着凉,尤其是夏天不能吃偏寒性的食物。也不能长时间在空调底下吹着。

常见温性的水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、龙眼、青果、木瓜、白果等;寒性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、柿子、荸荠等就不要吃。

脾虚胃寒不建议吃水果,水果会加重湿气在体内的留存,湿气化热,就变成了热毒,建议干湿分离

早晨5点喝温水

上午7点吃早餐

上午10点喝水,视情况补充水果或干果

中午12点午餐

下午3点下午茶,补水

晚上6点晚餐

之后不要涉及水分比较大的食物和水

食物以粗粮,蔬菜为主,肉类适量,坚持一个月,湿气会好一点,我自己就用这个方法排湿

脾胃虚弱,可吃:大枣、核桃、荔枝、桂园、桑椹等。脾胃寒、湿,一般不可吃水果。水果大部分寒凉,或含水分过多。脾胃寒湿的不可食生冷的、含水量多的食物。可炒菜、熬汤时放点肉桂、小茴香、大料、桔皮、生姜、花椒等。喝点:山药、薏米、芡实、桔皮、生姜、赤小豆、小米米汤。

可以食用新鲜沙棘果,沙棘营养价值非常高,它全身都是宝,它生命力超顽强,它是一种药食同源的植物,它集药用、食疗、美容价值于一身,它是果蔬之冠,真正的维C 之王,更是被国人称之为圣果。如果身体免疫力低下,可以平时喝喝沙棘油效果会更好,希望可以帮助到你。

可以吃:苹果,荔枝,樱桃,木瓜,葡萄,石榴,菠萝等等...

4、木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。不过,木瓜偏寒,胃寒体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。

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5、葡萄

葡萄能调节肠胃,葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。葡萄性偏凉,胃寒者食用要适可而止。由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。

6、石榴

石榴果肉晶莹艳丽,中医认为石榴性温涩,润燥兼收敛,主治咽喉燥渴,可止渴生津。石榴籽可以治疗消化不良、食欲不振和胃寒腹胀。但吃多容易伤齿,生痰。

7、菠萝

菠萝味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功效。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,增进食欲;医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果,对神经和肠胃有一定的医疗作用。菠萝如同木瓜最适宜饭后食用。有胃寒、寒咳、虚咳者,不宜生食或生饮凤梨汁,可煎煮后食用。

还要注意,果蔬最好白天吃,因为白天身体处于活动状态,吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上,再吃这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等,它们不会伤害脾胃。

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