撇开节食功,绳床瓦灶减重剑术【澳门太阳娱乐

(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

撇开减重功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪缩小。

(2)单臂半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其本来向前摆回,回摆时,两臂不能够大力。

站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪裁减。

(3)初练时,每便16分钟,渐渐扩大。1年后可扩大至64分钟,就不用再练了。

双臂半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其本来向前摆回,回摆时,两臂不可能大力。

初练时,每趟16分钟,渐渐扩展。1年后可扩充至64分钟,就不用再练了。

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