如何是好低卡路里减脂餐,四款低卡控食餐

五款素食低卡减肥餐的制作方法,让您在家里就足以做出生物素充足、味道纯正的平常化好吃的食品。

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酱香炒茄条

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资料:矮瓜适当的量。葱段,蒜碎,红酒黄椒切合。豆豉麻辣酱,芝麻油,白砂糖,盐,苹果醋,调味精适合的数量。

几款素食低卡消肉餐的制作方法,令你在家里就能够做出泛酸丰硕、味道纯正的例行山珍海味。

做法:1.白茄洗净,连皮切丝,红酒杭椒切碎。

酱香炒茄条

2.炒锅内倒入油,小火爆,归入切成块的紫茄,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

资料:矮瓜适合的数量。葱段,蒜碎,米酒杭椒切合。豆豉沙拉酱,芝麻油,红糖,盐,苹果醋,味精适合的数量。

3.炒锅内留少量油,烧至五分之二热,放入切好的特其拉酒杭椒碎和豆豉滑炒出香味,倒入炸好的落苏条,清炒均匀后参与蒜碎,调入白糖,盐和香油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和味素炒匀,关火。

做法:1.吊菜子洗净,连皮切成片,葡萄酒杭椒切碎。

4.将炒好的落苏盛出盘中,撒上葱段就能够。

2.炒锅内倒入油,大热销,放入切条的吊菜子,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

干炸冬笋

3.炒锅内留一点点油,烧至五分之一热,放入切好的白酒黄椒碎和豆豉滑炒出香味,倒入炸好的吊菜子条,干炒均匀后步向蒜碎,调入黄砂糖,盐和香油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和调调味精炒匀,关火。

原料:

4.将炒好的落苏盛出盘中,撒上葱段就可以。

嫩春笋尖300克、小巴椒10克、大椒10克,食用盐、味精、玉米油各适当的量。

干炸春笋

做法:

原料:

1、苦笋洗净,切成4毫米长、1毫米宽的条

嫩苦笋尖300克、小红花椒10克、大椒10克,盐巴、味精、花生油各适合的量。

2、锅置火上.放油烧热,投入春笋条炸至出水后捞出,待油温回升时,再炸至焦黄时捞出,自然的干油;

做法:

3、锅烧热,下一丢丢油,入笋炒,加精盐和调味精即成。

1、春笋洗净,切成4毫米长、1毫米宽的条

2、锅置火上。放油烧热,投入玉兰片条炸至出水后捞出,待油温回涨时,再炸至焦黄时捞出,自然的干油;

3、锅烧热,下少量油,入笋炒,加精盐和味之素即成。

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