澳门太阳娱乐官方网站:中医经络气功按摩减肥

气功按摩减肥和平常塑体减脂,无论在机理上照旧在花样上皆以一丝一毫区别的.前边叁个通过水疗节食,前面一个需长时控餐饮;前面三个减重速度奇快,后面一个缓慢;前面一个无不良副作用,前者则大概有损健康,並且在悬停减腹后体重又飞快上升.枪术水疗能够削减重肪,镇痛化痰,改革体型,是一种医疗效果高,无副效能'节食效果好的主意,便于自学自疗。

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一、 局地枪术控食桑拿法

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1. 面颈部水疗以拳术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序水疗,每一回5-10秒钟。

一、 经络穴位剑术减脂推拿法 1. 关元穴、气海穴、毕宿五穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢水疗首要以棍术手法配以推拿、揿等手段。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可万分使用重手法,选用自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,更始肌肉代谢,扩充对脂肪的开销,到达减腹的成效。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下拔罐3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推健胃控食.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推进新陈代谢而到达减重的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某个,腰部及双膝的背后,可水疗10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉瘦肚法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震荡减重法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

3. 背腰部桑拿重要以推、按、拿手法为主。日常拔火罐10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔罐首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推背减重法 运用足部养身桑拿法,对肥胖症能起到自然的减腹功能。

4. 胸腹部剑术推背首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一遍10分钟为宜,推动心肺作用加强,推进肠的蠢动、腹横肌的减弱,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而收缩乳房和腹部脂肪的堆放。

  1. 肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有脱肛、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 压实关键反射区的按摩。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有害毒素。

拳术按摩是指在使用推拿手法时,操作者和被推拿者呼吸动作适当合营开展医治的一种办法。这种措施差非常少命理术数,医疗效果显明。

三、 局地拳术控食桑拿法 1. 面颈部水疗以枪术外气配以搂、提、分击手法为主。拔火罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序水疗,每一回5-10分钟。 2. 四肢推拿首要以剑术手法配以水疗、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适度选拔重手法,选取自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩展开放量,革新肌肉代谢,增添对脂肪的开支,达到减脂的法力。 3. 背腰部桑拿重要以推、按、拿手法为主。平常水疗10秒钟左右,后背部、后腰部、屁股按摩首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部剑术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一趟10分钟为宜,推动心肺功能巩固,推动肠的蠕动、腹部肌肉的缩小,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而减少乳房和腹部脂肪的堆成堆。 拳术桑拿是指在选择水疗手法时,操小编和被推拿者呼吸动作适当合作进行医疗的一种办法。这种办法简便命理术数,疗效显着。 剑术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在患儿的某部部位或然穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复开展操作,直至伤者施术部位有发烧可能感到安适甘休。 四、 刀术桑拿注意事项 1. 女子妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后缺憾八个月者,忌棍术桑拿。 2. 拳术推背时期应尽量少吃三磷酸腺苷、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

拳术按摩操作方法:施术者将拇指、掌根恐怕手掌按压在患儿的有些地点恐怕穴位上,然后让病人作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频频开展操作,直至伤者施术部位有发烧恐怕感到舒适甘休。

  1. 减脂者要有决定、信心、意志。 4. 饱腹或饥饿时不用进行枪术推拿。 5. 患有各种皮肤病、肿瘤和头疼时不要进行刀术桑拿。 6. 拳术推拿要留意保暖,避防发烧。

二、 经络穴位枪术减重拔火罐法

7. 节食者应合理布置晚饭,狠抓体锻,特别是腰腹部运动。积医治引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些芝麻油、水疗膏,防止皮肤损害。

1. 关元穴、气海穴、北河二穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

  1. 背部沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下桑拿3-5秒钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3秒钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5秒钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推利肠府减重.通过水疗肥胖症区及消耗点,推动新陈代谢而落得消肉的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可推背10-20秒钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减腹法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减重法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

三、 足底推拿减重法

采取足部保健水疗法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有烧伤、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 拉长关键反射区的拔罐。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部拔罐后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 剑术桑拿注意事项

  1. 女生妊娠期,哺乳期,严重心血

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