活血通络,也是一种

秋冬时节,精于养生的人们开始忙着进补,开始吃火锅、涮羊肉,进食各种补品,也有的人选择了按摩保健,定时到洗脚房去“进补”一下。

脚是您的第二心脏

秋冬洗脚,肺润肠濡

“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这首民谣道明了足浴能够养生的道理。从经络学的观点看,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这6条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,占全身穴位的1/10。经常进行足浴,使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激,就会促进人体血脉流通,调理脏腑,平衡阴阳,舒通经脉,强身健体,推迟衰老,祛病延年。

俗话说,秋冬洗脚,肺润肠濡,秋冬气候相对干燥,肺火较旺,洗洗脚,让有经验的技师按摩一下,有助于调节平衡。

现代医学也已证实,“寒从脚下起”、“人老脚先老”、“小看脚一双,头上增层霜”、“鹤发童颜、步履轻健”,这些话无不说明了足部与健康的重要性,而且和寿命有很大关系。早在《黄帝内经》中就有论述了足部保健养生的目的。根据传统中医经络学说,人脚上分布着人体12条主要经脉中的6条,人体双脚的穴位达六十六个,占全身穴位的十分之一。从现代医学来讲,足部拥有无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的内在联系。双脚并拢就像盘腿坐着的人,大拇指像人头部,往下是颈部及五脏六腑。可见,经常进行足部按摩和足浴者,就能使诸多穴位受到不同程度的热力刺激,促进人体血液循环、促进新陈代谢,达到调理脏腑、平衡阴阳、舒经活络、强身健体、延缓衰老、祛病延年之功效。俗话说的好:“天天脚按摩,赛过神仙佛”、“夜夜把脚洗,免遭寒气袭”、“三天吃只羊,不如洗脚再上床”。由此可见,足部按摩与足浴的功能,对人体的健康大有益处。

中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如果经常用温水洗脚,能刺激足部穴位,增强血液运行,调整脏腑,疏通经络,从而达到强身健体、祛病除邪的目的。

足疗让失眠远离您

很多人认识到了洗脚对人的保健作用,经常定期来做做足浴。跟以前相比,现在一些年轻人也经常带着父母来洗脚,所以这段时间老年顾客比较多。因为人老先老腿。他们提醒说,即使不来洗脚城,在家里也要经常用温水泡泡脚,做做自我保健,有助于放松身体,有利于睡眠。

足为精气之根,足健人寿,养人要护足。表明足疗有健身防病、延年益寿等多方面功效。治疗失眠就是其中之一了。如果在足疗的同时配合其他一些方法可起到协同作用,更利于失眠的治疗。足疗可以促进疲劳的消除,尤其是睡觉前做足部疗法效果更好。对消除肉体疲劳、精神疲劳和神经感觉疲劳均有作用。它可使紧张的身心得到松解,焦急的心情可消除。足部有肺、肠、心、脑、肝、胆、肾、膀胱等脏腑器官的反应点,有很多经络走行于足。通过揉、捏、搓、扣、敲等按摩相应穴位和部位而促进睡眠。对一般失眠者,可先用热水泡脚30分钟,水位最好在足踝关节以上,然后进行足部反射区按摩。每个反射区按摩5-8秒钟。主要是通过对足部反射区的刺激,启动机体神经体液的调节功能,改善机体的血液循环,使脑动脉扩张、脑血流速度增快,从而改善脑供血不足,使神经系统的功能得以恢复,进而达到治疗失眠的目的。

从脚心开始美容

一般来说,每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然,也可一天数次或早晚两次。实践表明,晚上临睡前足浴的养生收效最佳,因此,保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴时间以20~30分钟为宜,足浴完毕最好在半小时内上床睡觉。

足疗的保健功效已被科学证实。如今,脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现,脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比,根本区别在于治本,是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的 >>详细阅读

足浴养生,简便易行。关键是持之以恒,日久必见奇效。

脚部按摩“宝典”

美丽从脚开始

按摩不只是美容院的专利,每天晚上回到家,用热水舒舒服服泡个脚,让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压,身心随之彻底放松,香甜入梦,是不是项很美妙的享受?其实,恰当的脚部按摩,同时还能增强人体免疫力,保健、治疗相关疾病 >>详细阅读

足疗的保健功效已被科学证实。如今,脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现,脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比,根本区别在于治本,是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。

热水泡脚 胜吃补药

按摩脚心能够美容,其原因在于:脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位,适当地刺激脚底,就能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌更多的激素,从而激发皮肤细胞的活力,加速其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。 在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事:唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容;宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体;清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举;近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。

足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩来防病治病 健康洗脚的要素

足部功能的生理状态,对于人体机能的正常发挥具有直接的影响。人常说:树死根先枯,人老腿先老。足为人之根,养足如养人。正如近几年人们说的:春天养足,升阳固脱;夏天养足,暑湿可祛;秋天养足,肺润肠濡;冬天养足,丹田温灼。但是,说归说,人群中忽视足部保健的人也不在少数,就美容群体的女性来说,重视美容的多,忽视足部保健的也多。可以说,大致有几种现象: 夏秋暑湿阴凉的赤足现象。 一年四季的超高跟鞋现象。 长期不进行身体运动的现象。这些不适宜的习惯与爱好,都会对机体造成慢性损伤,对容貌的内养也形成潜在的不良影响。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位。

洗脚时水的温度一般保持在40℃~50℃左右,水量以淹没脚踝部为好。双脚放入温水中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心,按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加速。

由此看来,爱美的女性更应该加入足浴行列,这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护,还能让容颜越来越靓,何乐而不为?

足浴时,如果在热水中加入某些药物,还可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等。

暖暖双脚让您过个美冬天

洗脚时还要注意,尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚,以免去脂过多,使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干,然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。

寒冷已经成为不可阻挡的趋势,在这个寒冷的季节里,人们的健康也成了相对需要花大把精力去维护的对象。冬季如何养生?专家推荐这个冬季最好的养生方式就是去享受一下美美的足疗,你去过了吗?

随着入冬第一场大雪的降临,气温骤然下降。各大医院的发热门诊、骨科、呼吸科等科室来就诊的人越来越多,医院的输液室人满为患。

气温的突变,让原本抵抗力就低的中老年人感染了风寒,也引发了老寒腿、关节炎、心脑血管等各种顽疾的突发与恶化。而经常对双足按摩,或做一个舒适足疗,则可通过足部调理提升你的防病、祛病指数。现代人为何热衷足疗养生之道,双足上有66个穴位,对应着身体各器官反射区,准确的刺激这些穴位,就可以促使全身的经络和血脉畅通,从而激发细胞活力,提高人体原本具有的自愈力及免疫力,来增进脏腑功能,使身体更加强健。

冬季养生之道是解压防病,冬季足疗益处多

首先,足疗可促进血滚循环和新陈代谢。冬季人的体温较低,足疗可改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通,改善贫血,改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。

其次,足疗可提高人体抵抗力和免疫力。冬季养生足疗可促进气血循环,提高对外来病毒的抵抗力。

最后,足疗能消除疲劳,缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,通过适当足疗进行冬季养生保健,可以在放松身体的同时缓解精神压力。

人老足先衰,防病先护足

人体步入老龄化的一个重要标志就是行走艰难、行走受限,最主要的是腿与足缺少血液营养,对应措施是进行补血及优化营养饮食。

足部比手、耳、鼻、唇等面积都大,同时肌肉相对较厚,毛细血管密集,神经末梢丰富,结构复杂,而且远离心脏,是血液循环最薄弱的部位。

足部是人体各组织器官相对应的反射区,足部的每一个反射区都与其相同名的器官有相似的生物学特性,器官有病变在反射区可有所表现。

足疗能使足底沉积物随着血液循环加快重新参加体内循环,通过排泄系统排出体外,使气血循环得到充分改善,调节内脏功能、疏通全身经络,让肌肉、筋骨得到充分调养,这样人行走起来也就轻松多了。最好的话你还可以翻翻你的冬季食谱进行修改,调整冬季饮食结构,配合足疗进行效果更佳。

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