推背医治水肿要认准多少个穴位,轻揉几个穴位

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专家称,按摩法缓解痛经,通常在经前5-7天进行为宜,月经来潮之后可停止,到下次月经来潮前可再次进行,有助于预防痛经的发生。

1、按揉三阴交

1、点揉子宫

具体位置:小腿内侧位置,足内踝尖上3寸,即胫骨内侧缘后方

按摩位置:在下腹部,脐下一横掌距离处的正中,左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位。

按摩的方法:用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓,若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩,这样交互按摩。按揉三阴交有助于交通心肾,引火下行,对于妇科疾病类疼痛都有非常有效的缓解作用。

按摩方法:将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上,稍稍用力,缓缓地揉按,直到感觉酸胀为度,按摩5分钟,若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴,能够直接针对女性生殖器来调理身体,效果显著,有助于活血化淤、调理气息以止痛。

2、按摩小腹

2、按揉三阴交

具体位置:以左右髂前上棘为界限,在肚脐与到外生殖器之间的小腹部

按摩位置:小腿内侧位置,足内踝尖上3寸,即胫骨内侧缘后方。

按摩的方法:先将双手交叠于小腹的中间,稍稍用力紧压着腹部,缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦,一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行,从而促进小腹内的微循环,有助于止痛调经。

按摩方法:用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓,若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩,这样交互按摩。按揉三阴交有助于交通心肾,引火下行,对于妇科疾病类疼痛都有非常有效的缓解作用。

3、点揉子宫

3、斜擦小腹两侧

具体位置:在下腹部,脐下一横掌距离处的正中,左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位

按摩位置:左右肋弓下缘到髂骨之间的部位,即侧小腹。

按摩的方法:将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上,稍稍用力,缓缓地揉按,直到感觉酸胀为度,按摩5分钟,若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴,能够直接针对女性生殖器来调理身体,效果显著,有助于活血化淤、调理气息以止痛。

按摩方法:先将双手放在侧小腹上,从其后向前斜着摩擦,方向要朝着外生殖器。注意,不需要往返着擦动,而且按摩的方向一致,直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气,止痛调经的作用。

4、揉太冲

4、按摩小腹

具体位置:在脚的大趾到第二趾之间的位置

按摩位置:以左右髂前上棘为界限,在肚脐与到外生殖器之间的小腹部。

按摩的方法:左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩,感到酸胀为宜,按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。另外,这样做还可以治疗痛经,同样地,按摩太冲穴也可以治疗其他一些妇科疾病。

按摩方法:先将双手交叠于小腹的中间,稍稍用力紧压着腹部,缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦,一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行,从而促进小腹内的微循环,有助于止痛调经。

5、点按足三里

5、点按足三里

具体位置:小腿前侧,外膝眼下方3寸,胫骨前嵴的外侧大约一横指处

按摩位置:小腿前侧,外膝眼下方3寸,胫骨前嵴的外侧大约一横指处。

按摩的方法:找到了穴位之后,用拇指指腹揉按足三里穴,稍稍用力,按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩,左右腿分别按摩1分钟左右。另外,若属于宫寒痛经的话,也可用艾条悬灸的方式缓解痛经。

按摩方法:找到了穴位之后,用拇指指腹揉按足三里穴,稍稍用力,按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩,左右腿分别按摩1分钟左右。另外,若属于宫寒痛经的话,也可用艾条悬灸的方式缓解痛经。

6、斜擦小腹两侧

6、揉太冲

具体位置:左右肋弓下缘到髂骨之间的部位,即侧小腹

按摩位置:在脚的大趾到第二趾之间的位置。

按摩的方法:先将双手放在侧小腹上,从其后向前斜着摩擦,方向要朝着外生殖器。注意,不需要往返着擦动,而且按摩的方向一致,直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气,止痛调经的作用。

按摩方法:左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩,感到酸胀为宜,按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。另外,这样做还可以治疗痛经,同样地,按摩太冲穴也可以治疗其他一些妇科疾病。

久久健康网妇科专家提示:按摩法缓解痛经,通常在经前5-7天进行为宜,月经来潮之后可停止,到下次月经来潮前可再次进行,有助于预防痛经的发生。按摩是为了是引血下行,所以按摩必须在经前在下腹部或腰骶部开始疼痛时操作。若手法正确的话,可以令经期提前1-2天,并且疼痛会随着经血排出而减轻或消失。

久久健康网妇科专家提示:有的女性在无痛人流后几天即与丈夫同房,或是不听医生嘱咐,洗盆浴,致使细菌入侵阴道、子宫,造成宫腔感 染引起月经不调,引发痛经的症状。

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